Penyebab, dampak, dan cara mencegah Asma
Apa itu asma? Asma adalah suatu penyakit berupa peradangan kronik saluran nafas yang menyebabkan penyempitan saluran nafas. Sehingga gejala yang ditimbulkan adalah gejala berupa masalah nafas. Dampak yang ditimbulkan bagi orang yang mengidap asma normalnya adalah sesak nafas. Selain membuat pengidapnya mengalami sesak nafas atau sulit bernafas, penderitanya juga akan mengalami dada yang terasa berat, kemudian juga dada dada yang nyeri, dan batuk baik disiang hari maupun malam hari.
Bagi pengidap asma, mereka memiliki pernafasan yang lebih sensitif dari orang dengan pernafasan normal. Kenapa? Karena Ketika paru paru terkena pemicu seperti asap rokok, debu, kotoran, dll, maka otot otot pada saluran pernapasan pengidap asma menjadi kaku dan sempit. Inilah yang menyebabkan asma kemudian terjadi.
Gejala asma
Asma adalah salah satu jenis penyakit yang bisa saja dating secara tiba tiba dan bisa saja dialami oleh semua golongan usia baik anak anak, muda, dan orang tua. Gejala gejala asma adalah :
1. Sesak napas
2. Sering batuk atau batuk yang tidak terkontrol
3. Dada terasa berat
4. Mengi atau yang menyebabkan siulan Ketika mengeluarkan napas
Yang unik adalah bahwa gejala ini memiliki pola. Sperti mengalami gejala di waktu yang mirip, dan biasanya paling parah pada pagi hari atau malam hari.
Penyebab asma
Sebenarnya ada banyak sekali penyebab atau pemicu asma. Dan ini adalah penjelasan detailnya :
1. Debu. Salah atau penyebab atau pemicu asma adalah debu. Kenapa debu menjadi salah satu penyebab atau pemicu asma? Hal itu dikarenakan adanya bakteri yang terkandung di debu yang biasanya ada di barang barang dan perabot rumah
2. Rokok atau asap rokok. Penyebab terjadinya asma juga bisa dikarenakan pengidap sebelumnya telah merokok ataupun pengidap menghirup asap rokok. kenapa rokok atau asap rokok menjadi salah satu penyebab asma? Hal ini dikarenakan kandungan zat kimia yang ada di dalam rokok atau bisa juga ada di asap rokok.
3. Alergi . Asma juga bisa disebabkan oleh alergi yang dimiliki oleh pengidap seperti alergi akan bulu hewan, debu, dan bisa juga alergi akan beberapa jenis makanan seperti kacang kacangan.
4. Faktor Olahraga . Ternyata berolahraga terlalu berat atau melebihi intensitas juga bisa menyebabkan asma. Aktivitas fisik yang mengharuskan tubuh bergerak cepat dalam waktu yang lama dapat memberikan tekanan berlebih pada paru paru yang bisa saja menyebabkan gejala asma atau asma. Maka dari itu kita juga bisa harus menjaga olahraga dan jangan sampai terlalu Lelah.
5. Paparan zat kimia. Penyebab asma juga bisa adalah karena paparan zat kimia. Seperti zat yang di asap rokok, dll. Beberapa diantaranya adalah :
6. Nikotin. Nikotin atau C10H14N2 adalah senyawa organik alkaloid yang biasanya terdiri dari karbon, hidrogen, nitrogen, dan juga bisa oksigen. Konsentrasi nikotin biasanya 5% per 100 gram tembakau. Sedangkan dalam 1 batang rokok terdapat 8 — 20 mg nikotin tergantung dari produsen rokok tersebut. Dan perlu kita ketahui, bahwa tubuh kita hanya menyerap 1 mg nikotin dari 1 batang rokok yang dihisap. Sehingga jika dihisap terlalu banyak bisa menjadi kecanduan dan menyebabkan beberapa jenis penyakit.
7. Nitrogen Oksida. Nitrogen Oksida atau NOx adalah Zat kimia yang secara umum sudah kita hirup dalam aktivitas kita sehari hari. Zat ini terdiri dari Oksigen (O2) dan nitrogen (N2). Biasanya zat ini terbentuk karena ada pembakaran suhu tinggi dari minyak bumi, bahan bakar kendaraan yang menyebabkan polusi udara. Sehingga jika zat ini dihirup terlalu sering, tak heran jika akan mengakibatkan gangguan pernafasan terutama adalah asma
8. Sulfur Oksida. Sulfur Oksida atau SO2 adalah zat kimia yang terbentuk dari oksigen (O2) dan sulfur (S), dimana Sulfur Dioksida relative stabil. Partikel ini menyebabkan pencemaran udara melalui pembakaran bahan bakar fosil seperti pembakaran baru bara. Dan jika sampai zat ini masuk, maka zat ini bisa saja merusak organ organ tubuh salah satunya organ pernafasan yang akhirnya menyebabkan asma.
Olahraga
Sebagaimana kita ketahui bahwa pengidap asma tidak bisa melakukan olahraga dengan instensitas berat. Karena jika sampai pengidap melakukan olahraga dengan intensitas berat, maka dampaknya adalah asma yang bisa saja kambuh semakin parah. Maka dari itu, para pengidap masih bisa melakukan olahraga. Namun yang pasti, olahraga yang dilakukan adalah olahraga dengan intensitas ringan.
Berikut ini adalah daftar jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh para pengidap asam. Diantara lain adalah :
1. Berenang
2. Bersepeda
3. Jogging pendek
4. Yoga
5. Senam aerobik intensitas rendah
Kesimpulannya adalah tetap hidup sehat. Karena sudah dijelaskan diatas bahwa asma bisa datang kapan saja dan pada usia berapapun jadi kita tidak akan tahu kapan kita mengidap asma. Karena penyebab asma juga salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat. Seperti sangat sering atau bahkan kecanduan merokok, olahraga namun dengan intensitas yang melebihi kemampuan tubuh kita, dan juga bisa hal hal lain. Maka dari itu mari kita Bersama bisa menjaga tubuh kita agar tidak terkena asma.
