Risiko minum air lemon sebelum tidur
1. Pengikisan enamel gigi
Air lemon memiliki kandungan asam yang tinggi dan bagi sebagian orang dapat menyebabkan efek samping berupa pengikisan enamel gigi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Bahkan, perasan lemon lebih merusak gigi jika dibandingkan dengan jenis buah lainnya.
2. Gangguan tidur
Walaupun minum air lemon sebelum tidur berpotensi membuat tidur lebih nyenyak, tetapi bisa juga menyebabkan gangguan tidur. Terlalu banyak minum air lemon sebelum tidur dapat menyebabkan Anda terbangun tengah malam karena dorongan untuk buang air kecil.
Banyak minum sebelum tidur dapat meningkatkan jumlah frekuensi buang air kecil dan Anda mungkin akan terbangun beberapa kali setiap malam.
Pada akhirnya kondisi ini dapat membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak dan menyebabkan siklus tidur terganggu. Dalam jangka panjang gangguan tidur atau kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk:
- Gangguan jantung
- Tekanan darah tinggi
- Kadar kolesterol tinggi
- Kenaikan berat badan
- Obesitas
Ingin sering kencing mungkin dapat lebih parah pada kelompok usia lebih lanjut, karena kandung kemih umumnya semakin aktif seiring semakin bertambahnya usia.
Itulah manfaat dan risiko dari minum air lemon sebelum tidur. Beberapa kelompok dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin tidak dianjurkan untuk minum sebelum tidur karena berisiko tinggi menyebabkan gangguan tidur.
Sebelum memutuskan untuk minum air lemon sebelum tidur secara rutin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah gigi, diabetes, obesitas, gangguan jantung, gangguan kesehatan mental, sering ingin buang air kecil, infeksi kandung kemih atau pembesaran prostat jinak.
