Manfaat Mengunyah Permen Karet yang Ternyata Menyehatkan
Manfaat mengunyah permen karet bisa membuat Anda lebih nyaman dan rileks. Permen karet pun bisa bantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan.Sejak ribuan tahun lalu, masyarakat dunia telah mengunyah permen karet. Pada awalnya, permen karet terbuat dari getah pohon, seperti cemara atau Manilkara chicle.
Namun kini, permen karet sudah banyak mengalami perubahan. Apakah benar, manfaat makan permen karet dapat membantu kesehatan fisik dan mental? Berikut penjelasannya.
Manfaat mengunyah permen karet bagi kesehatan
Permen karet adalah makanan yang terasa lembut dan kenyal. Akan tetapi, hanya dirancang untuk mengunyahnya saja, bukan menelannya. Berikut adalah beberapa manfaat makan permen karet.
1. Meredakan stres
Dalam sebuah studi menemukan bahwa ada hubungan dari mengunyah permen karet dengan mengurangi stres serta meningkatkan kewaspadaan.
Penelitian yang dilakukan pada mahasiswa, mengunyah permen karet selama 2 minggu, bermanfaat untuk membantu menurunkan perasaan stres.
Kemungkinan, hal ini bisa terjadi karena saat mengunyah, hormon kortisol pun menurun.
2. Membantu meningkatkan ingatan
Beberapa studi menunjukkan, mengunyah permen karet saat mengerjakan sesuatu, bisa meningkatkan sebagian aspek pada otak Anda. Sebagai contoh, ingatan, kemampuan dalam pemahaman dan pengambilan keputusan.
Penelitian dilakukan pada responden yang mengunyah permen karet saat menjalani ujian. Ini menunjukkan hasil 24% lebih baik ujian memori jangka pendek dan 36% dalam tes memori jangka panjang.
Para peneliti memiliki teori bahwa mengunyah permen karet bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Itulah sebabnya, kemampuan otak dalam meningkatkan ingatan, jadi lebih baik.
3. Menurunkan berat badan
Manfaat lainnya permen karet bagi kesehatan adalah membantu Anda mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam perut. Ini karena permen karet juga bisa menjadi “sinyal”, bahwa Anda tidak perlu makan lagi.
Untuk itu, permen karet dapat menekan rasa lapar dan membantu mengurangi asupan makanan.
Sebuah studi menunjukkan, responden yang mengunyah permen karet, bisa mengurangi asupan kalorinya sampai 67%, saat makan siang.
4. Melancarkan buang air besar
Penelitian menunjukkan, makan permen karet punya manfaat untuk merangsang gerakan usus. Caranya dengan meningkatkan produksi cairan di lambung, tanpa harus mengonsumsi makanan.
Hasilnya, buang air besar pun jadi lancar dan mencegah sembelit. Hal ini juga berlaku untuk membantu melancarkan buang air besar pada ibu yang baru menjalani operasi Caesar.
Setelah operasi Caesar, pergerakan usus masih dipengaruhi obat bius. Oleh karena itu, mengunyah permen karet bisa membantu meningkatkan kontraksi usus
5. Menjaga kesehatan gigi
Mengunyah permen karet tanpa gula, bisa memproteksi gigi dari masalah gigi berlubang. Namun, manfaat permen karet ini hanya bisa dirasakan, jika permen karet, tidak mengandung gula.
Sebab, kandungan gula bisa memicu perkembangan bakteri jahat pada gigi. Oleh karena itu, Anda bisa memilih permen karet bebas gula agar kesehatan gigi tetap terjaga.
6. Menghilangkan bau mulut
Studi menemukan, permen karet yang mengandung xylitol (gula alkohol) yang membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kandungan ini mencegah perkembangan bakteri penyebab kerusakan gigi serta bau mulut.
Bahkan, sekitar 75% bakteri dalam mulut Anda diklaim bisa hilang. Selain itu, mengunyah permen karet setelah makan juga bisa meningkatkan produksi air liur, sehingga sisa makanan berkurang.
7. Menghilangkan sakit pada telinga
Pernahkah Anda merasa jengkel dengan sakit telinga yang muncul saat naik pesawat? Tenang saja, Anda bisa menghilangkannya dengan mengunyah permen karet.
Mengunyah permen karet membuat terjadinya pergerakan rahang dan produksi saliva. Ini bermanfaat untuk meredakan sakit pada telinga efek tekanan udara dari pesawat.
8. Menetralkan asam lambung
Manfaat permen karet untuk asam lambung ternyata bisa membantu menetralkan asam di dalamnya. Refluks asam terjadi ketika asam lambung tersumbat di kerongkongan.
Ini bisa menimbulkan sensasi terbakar dan asam yang ingin Anda muntahkan. Menurut penelitian di Journal of Dental Research, makan permen karet membuat air liur lebih basa, sehingga Anda semakin sering menelannya. Ini bisa menetralkan asam dan mengurangi peradangan pada kerongkongan.
