Mengenal Jam Biologis Kerja Organ Tubuh Manusia

Jam biologis tubuh manusia mengatur berbagai perubahan fisik, mental, dan perilaku setiap harinya. Jam kerja ini diatur dalam otak untuk menyinkronkan fungsi dan aktivitas tubuh.Tubuh setiap manusia punya jam biologis yang mengatur berbagai perubahan fisik, mental, dan perilaku setiap harinya.

Jam kerja organ tubuh ini diatur dalam otak, terbuat dari ribuan sel saraf yang membantu menyinkronkan fungsi dan aktivitas tubuh.

Ketika seseorang menjalani gaya hidup sehat, maka jam kerja organ tubuh dapat berfungsi maksimal. Banyak hal yang dipengaruhi jam kerja organ tubuh seperti rasa kantuk, lapar, temperatur tubuh, kewaspadaan, level hormon, tekanan darah, dan aktivitas sehari-hari.

Mengenal jam kerja organ tubuh

Siklus alami jam kerja organ tubuh ini disebut juga dengan ritme biologis, terbagi dalam 4 kategori:

1. Ritme sirkadian

Menurut sebuah jurnal, ritme sirkadian merupakan siklus selama 24 jam yang meliputi ritme fisiologis. Ritme ini mengatur siklus tubuh manusia yang peka terhadap perubahan cahaya dan lingkungan seperti menentukan waktu tidur.

2. Ritme diurnal

Ritme alami yang mengatur kapan seseorang tidur dan bangun setiap 24 jam, berkaitan dengan siang dan malam

3. Ritme ultradian

Ritme biologis dalam periode lebih singkat dan frekuensi lebih tinggi ketimbang ritme sirkadian

4. Ritme infradian

Ritme biologis yang terjadi lebih dari 24 jam seperti siklus menstruasi perempuan

Faktor eksternal juga dapat berpengaruh terhadap jam kerja organ tubuh. Contohnya paparan terhadap sinar matahari, konsumsi obat tertentu, konsumsi kafein, perjalanan terbang jarak jauh, dan lainnya.

Mekanisme jam kerja organ tubuh

Setiap jaringan dan organ tubuh beroperasi mengacu pada ritme biologis. Pada manusia, ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang mengatur kapan waktu makan, tidur, dan lainnya.

Jam kerja organ tubuh tak hanya menangkap sinyal gelap dan terang di sekitar saja, tapi juga faktor lain. Dengan adanya jam kerja ini, tubuh bisa memprediksi apa yang akan terjadi dan apa yang perlu dilakukan pada saat pagi, siang, sore, dan malam hari.

Pada dasarnya, jam kerja organ tubuh secara alami ada untuk melindungi manusia. Mereka memberi sinyal kapan saatnya bangun, kapan saatnya mengambil jeda, hingga kapan saatnya beristirahat.

Sepanjang pagi hingga sore hari saat manusia beraktivitas paling produktif, jam kerja organ tubuh inilah yang membantu tubuh agar bisa berfungsi dengan maksimal. Itulah mengapa memastikan jam kerja organ tubuh berjalan secara alami akan menguntungkan seseorang dari segala aspek, termasuk mencegah dari penyakit.