{"id":2028,"date":"2022-02-05T12:03:07","date_gmt":"2022-02-05T05:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/?p=2028"},"modified":"2022-02-05T12:03:07","modified_gmt":"2022-02-05T05:03:07","slug":"10-makanan-yang-mengandung-karbohidrat-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/2022\/02\/05\/10-makanan-yang-mengandung-karbohidrat-sehat\/","title":{"rendered":"10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sehat"},"content":{"rendered":"<p>Karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang yang bermanfaat sebagai sumber energi untuk tubuh dalam menjalankan fungsi-fungsinya baik untuk mental maupun fisik. Dengan kata lain, Karbohidrat adalah bahan bakar untuk tubuh kita. Perlu diketahui bahwa diet yang seimbang harus selalu mencakup tiga kelompok makanan utama yaitu karbohidrat, protein dan lemak.<\/p>\n<p>Berikut ini adalah makanan-makanan yang mengandung Karbohidrat Sehat untuk dikonsumsi.<\/p>\n<h4>1. Ubi Jalar<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 59,1g (Daily Value 20%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 23,3g (Daily Value 8%)<\/p>\n<h4>2. Beras Merah<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 51,7g (Daily Value 17%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 25,6g (Daily Value 9%)<\/p>\n<h4>3. Kacang Navy<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 47,4g (Daily Value 16%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 26,1g (Daily Value 9%)<\/p>\n<h4>4. Kacang Lentil<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 39,9g (Daily Value 13%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 20,1g (Daily Value 7%)<\/p>\n<h4>5. Pisang<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 34,3g (Daily Value 11%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 22,8g (Daily Value \u00a08%)<\/p>\n<h4>6. Oatmeal<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 28,1g (Daily Value 9%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 12g (Daily Value 4%)<\/p>\n<h4>7. Susu<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 24,4g (Daily Value 8%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 5g (Daily Value 2%)<\/p>\n<h4>8. Raisin<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 20,6g (Daily Value 7%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 79,3g (Daily Value 26%)<\/p>\n<h4>9. Chestnuts (Kastanya)<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 15g (Daily Value 5%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 53g (Daily Value 18%)<\/p>\n<h4>10. Kue Beras Merah<\/h4>\n<p>Kandungan Karbohidrat per porsi : 14,7g (Daily Value 5%)<br \/>\nKandungan Karbohidrat dalam 100g : 81,5g (Daily Value 27%)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Karbohidrat adalah bagian penting dari diet seimbang yang bermanfaat sebagai sumber energi untuk tubuh dalam menjalankan fungsi-fungsinya baik untuk mental maupun fisik. Dengan kata lain, Karbohidrat adalah bahan bakar untuk tubuh kita. Perlu diketahui bahwa diet yang seimbang harus selalu &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2028"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2029,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2028\/revisions\/2029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}