{"id":2738,"date":"2022-09-15T09:41:37","date_gmt":"2022-09-15T02:41:37","guid":{"rendered":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/?p=2738"},"modified":"2022-09-17T09:48:00","modified_gmt":"2022-09-17T02:48:00","slug":"apa-itu-mental-breakdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/2022\/09\/15\/apa-itu-mental-breakdown\/","title":{"rendered":"Apa itu Mental Breakdown?"},"content":{"rendered":"

Mental breakdown adalah kondisi stres berat yang membuat seseorang kesulitan menjalankan aktivitas seperti biasa. Orang yang mengalami kondisi ini akan sulit bekerja serta mengubah pola makan maupun pola tidurnya secara drastis.Pernah dengar istilah\u00a0mental breakdown<\/em>? Ini adalah salah satu gangguan jiwa terberat yang bisa dialami seseorang. Saat mengalami\u00a0mental breakdown,\u00a0<\/em>seseorang akan kesulitan untuk berfungsi atau menjalani kehidupannya sehari-hari. Berikut penjelasannya.<\/p>\n

Mental breakdown<\/em>\u00a0adalah kondisi\u00a0stres berat\u00a0yang menimpa seseorang hingga ia tidak bisa menjalankan fungsi normalnya sebagai manusia. Istilah ini sendiri sebenarnya sudah tidak lagi digunakan di dunia medis, karena dirasa kurang spesifik.<\/p>\n

Dulu, istilah\u00a0mental breakdown<\/em>\u00a0memang digunakan untuk menggambarkan serangkaian\u00a0penyakit mental,\u00a0seperti depresi, gangguan kecemasan, atau stres akut. Namun sekarang, istilah ini lebih sering digunakan secara awam untuk menggambarkan kondisi seseorang yang sedang merasakan gejala stres secara intens hingga tidak bisa berfungsi dengan baik.<\/p>\n

Ciri-ciri\u00a0mental breakdown<\/em><\/strong><\/h2>\n

Mengingat\u00a0mental breakdown<\/em>\u00a0bukanlah bagian dari penyakit mental yang spesifik, orang yang mengalaminya pun biasanya tidak memiliki gejala yang terlalu spesifik, selain kesulitan untuk berkegiatan sehari-hari.<\/p>\n

Meski begitu, beberapa kondisi di bawah ini pun dapat dilihat sebagai tanda seseorang sedang mengalami kondisi yang juga dikenal dengan\u00a0nervous breakdown<\/em>:<\/p>\n

1. Mengalami gejala gangguan kecemasan dan depresi<\/strong><\/h3>\n

Orang yang mengalami\u00a0mental breakdown<\/em>, biasanya tidak akan terlihat jauh berbeda dengan penderita\u00a0gangguan kecemasan\u00a0atau\u00a0depresi. Saat hal ini terjadi, Anda mungkin akan merasa ingin terus menangis atau bahkan menangis secara tiba-tiba tanpa pemicu yang jelas dan tidak bisa berhenti.<\/p>\n

Beberapa orang lainnya juga dapat merasakan rasa percaya dirinya turun drastis dan merasa dirinya tidak berharga. Mengalami kondisi ini, rupanya juga memicu penderitanya merasa bersalah terhadap segala hal yang terjadi di hidupnya.<\/p>\n

2. Tidur terus-menerus atau sama sekali tidak tidur<\/strong><\/h3>\n

Perubahan\u00a0pola tidur\u00a0yang drastis juga perlu diperhatikan sebagai ciri\u00a0mental breakdown<\/em>. Orang yang sedang mengalami\u00a0mental breakdown<\/em>, bisa saja tidur terus-menerus, hingga tidak ingin masuk kerja atau sekolah.<\/p>\n

Sebaliknya, kondisi yang sama juga bisa\u00a0menyebabkan insomnia. Mereka akan kesulitan untuk tidur. Sebab, otak mereka tidak bisa rileks dan terus-menerus memikirkan masalah yang sedang dialami, tanpa mendapatkan solusi.<\/p>\n

3. Selalu merasa lelah<\/strong><\/h3>\n

Lelah yang dimaksud di sini tentu bukanlah rasa lelah biasa yang bisa terjadi pada setiap orang. Rasa lelah yang terjadi saat\u00a0mental breakdown<\/em>, biasanya terasa sangat berat dan membuat Anda benar-benar tidak bisa beraktivitas seperti biasa.<\/p>\n

Bahkan, hal yang biasanya Anda anggap menyenangkan, akan terasa melelahkan saat dilakukan sehingga kehilangan daya tariknya. Contohnya adalah seks. Seperti yang kita tahu, stres bisa membuat seseorang kehilangan gairahnya.<\/p>\n

4. Perubahan nafsu makan yang drastis<\/strong><\/h3>\n

Sama seperti perubahan pola tidur, perubahan pola makan secara drastis juga bisa terjadi pada orang yang sedang mengalami\u00a0mental breakdown<\/em>.\u00a0Nafsu makan bisa menurun\u00a0secara drastis atau sebaliknya meningkat begitu tajam.<\/p>\n

5. Merasakan sakit secara fisik<\/strong><\/h3>\n

Pada kondisi\u00a0mental breakdown<\/em>, meski gangguan di tubuh Anda berasal dari psikis, tapi hal ini bisa menyebabkan gangguan fisik dan memicu berbagai penyakit, seperti sakit kepala dan sakit perut. Sakit fisik ini biasanya akan datang secara tiba-tiba dan tidak diketahui asal muasalnya.<\/p>\n

Selain sakit kepala atau sakit perut, stres dan kecemasan juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Kondisi ini bisa menyebabkan perut kram, kembung, sembelit, dan diare.<\/p>\n

Tak hanya itu, bagi orang yang memiliki kondisi sindrom iritasi usus atau\u00a0irritable bowel syndrome<\/em>,\u00a0<\/em>kondisi stres bisa memicu kekambuhan dan menimbulkan ketidaknyamanan pada saluran cerna. Jika kondisi ini terjadi secara tiba-bisa, bisa menjadi tanda Anda mengalami\u00a0mental breakdown<\/em>.<\/p>\n

6. Sulit fokus<\/strong><\/h3>\n

Saat mengalami\u00a0mental breakdown<\/em>, Anda akan terlihat linglung dan sulit fokus. Seolah-olah, otak sedang berkabut dan tidak dapat berpikir jernih. Pada kasus yang parah,\u00a0mental breakdown<\/em>\u00a0juga bisa menyebabkan disorientasi dan bahkan hilang ingatan sementara.<\/p>\n

7. Sesak napas<\/strong><\/h3>\n

Sesak napas adalah ciri dari banyak gangguan mental, terutama gangguan kecemasan. Selain sesak, napas yang tersengal-sengal secara tiba-tiba juga bisa menandakan Anda sedang mengalami\u00a0mental breakdown<\/em>.<\/p>\n

Selain ketujuh ciri di atas, beberapa kondisi di bawah ini juga bisa dirasakan orang yang sedang mengalami\u00a0mental breakdown<\/em>, yaitu:<\/p>\n

    \n
  • Menarik diri dari pergaulan secara tiba-tiba akibat tidak adanya motivasi dan minat dalam berbagai hal<\/li>\n
  • Terus-menerus tidak masuk kerja, kuliah, atau sekolah<\/li>\n
  • Kebersihan diri tidak terjaga, entah karena lupa atau memang terlalu lemah dan malas untuk bergerak<\/li>\n
  • Berbicara atau bergerak lebih lambat dari biasanya<\/li>\n
  • Sering mengalami mimpi buruk atau\u00a0flashback<\/em>\u00a0ke kejadian-kejadian buruk di masa lampau<\/li>\n
  • Mengalami gejala seperti\u00a0jantung berdebar kencang, berkeringat, dan mulut kering meski tidak ada ancaman apa pun di sekitarnya<\/li>\n<\/ul>\n

    Pada kondisi\u00a0mental breakdown<\/em>\u00a0yang parah dan tidak segera teratasi, juga bisa muncul gejala\u00a0psikosis, seperti halusinasi, delusi, hingga paranoid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mental breakdown adalah kondisi stres berat yang membuat seseorang kesulitan menjalankan aktivitas seperti biasa. Orang yang mengalami kondisi ini akan sulit bekerja serta mengubah pola makan maupun pola tidurnya secara drastis.Pernah dengar istilah\u00a0mental breakdown? Ini adalah salah satu gangguan jiwa … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2738","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2739,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2738\/revisions\/2739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}