Sejumlah manfaat mandi air hangat adalah meredakan pilek, mengangkat debu dan minyak dari pori-pori kulit, hingga membuat otot rileks. Namun, Anda perlu berhati-hati karena kebiasaan ini dianggap bisa membuat kulit kering dan iritasi.<\/p>\n
Manfaat mandi air hangat lebih dari sekadar menenangkan dan menyegarkan pikiran saja. Ternyata, masih banyak dampak positif lain yang bisa kita rasakan saat mandi menggunakan air hangat.<\/p>\n
Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut adalah penjelasan seputar manfaat mandi dengan air hangat yang bisa kamu simak.<\/p>\n
Salah satu manfaat mandi air hangat di pagi dan malam hari adalah\u00a0meredakan pilek serta batuk.<\/p>\n
Pasalnya, suhu hangat dari air dan uap dapat membantu membuka saluran udara, mengencerkan dahak, serta membersihkan saluran hidung.<\/p>\n
Manfaat mandi dengan air hangat selanjutnya adalah membersihkan debu dan minyak dari pori-pori.<\/p>\n
Air hangat yang mengucuri tubuh dapat membuka pori-pori kulit sehingga memungkinkan debu dan minyak yang terperangkap di sana untuk dibersihkan.<\/p>\n
Membuat otot-otot menjadi lebih rileks juga termasuk manfaat mandi air hangat di malam hari,\u00a0lho<\/em>!<\/p>\n Hal ini dapat memberikan sensasi menenangkan pada tubuh yang kelelahan sehabis beraktivitas seharian di luar rumah.<\/p>\n Selain dapat meredakan rasa lelah pada otot, mandi air hangat juga bisa meredakan ketegangan pada tubuh.<\/p>\n Mungkin belum banyak yang tahu kalau khasiat mandi air hangat bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).<\/p>\n Berdasarkan sebuah ulasan terkait hidroterapi pada\u00a0North American Journal of Medical Sciences<\/em>, mandi air hangat bisa meningkatkan aliran darah pada penderita gagal jantung kronis.<\/p>\n Manfaat ini bisa dirasakan karena pembuluh darah dapat melebar ketika terpapar dengan suhu tinggi.<\/p>\n Selanjutnya, sebuah studi dalam\u00a0European Journal of Applied Physiology<\/em>\u00a0mencoba mendalami efek mandi air hangat terhadap kekakuan arteri (arterial stiffness<\/em>), yaitu kondisi saat arteri menjadi kurang fleksibel.<\/p>\n Kondisi ini perlu diwaspadai karena berperan besar dalam memicu penyakit aterosklerosis, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).<\/p>\n Hasil dari studi tersebut menemukan, gejala kekakuan arteri dapat diredakan pada partisipan yang merendam kaki dan tungkai bawah mereka dalam air hangat selama 30 menit.<\/p>\n Mandi dengan air hangat juga diyakini mampu meningkatkan kesehatan otak. Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian dalam\u00a0International Journal of Hyperthermia<\/em>.<\/p>\n Studi tersebut mencoba memperhatikan efek mandi air hangat terhadap\u00a0brain-derived neurotrophic factor<\/em>\u00a0(BDNF), yaitu protein yang memiliki beberapa peranan penting dalam otak dan sumsum tulang belakang.<\/p>\n Hasilnya, partisipan yang mandi air hangat mempunyai kadar BDNF yang lebih tinggi secara signifikan.\u00a0Akan tetapi, dibutuhkan riset-riset lanjutan untuk membuktikan temuan di atas.<\/p>\n Mandi air hangat saat demam dipercaya bisa menurunkan suhu tubuh yang tinggi.\u00a0Sebaliknya, kamu disarankan untuk tidak mandi dengan air dingin ketika sedang demam.<\/p>\n Alasannya, berendam di air dingin justru bisa membuat organ-organ tubuh menghangat.<\/p>\n Mandi air hangat saat flu dianggap baik karena suhu hangat air dan uap dapat melembapkan saluran hidung dan membuat kamu rileks.<\/p>\n Apabila flu membuatmu pusing, cobalah mandi uap sambil duduk di kamar mandi dan membasuh badan dengan kain hangat (sponge<\/em>\u00a0bath<\/em>).<\/p>\n Menurut The Arthritis Foundation, manfaat mandi air hangat dicampur garam, khususnya garam Epsom, bisa membantu meredakan nyeri dan pembengkakan pada persendian. Terlebih lagi, suhu hangat dapat meringankan rasa sakit.<\/p>\n Menambahkan garam Epsom ke dalam air hangat juga bisa meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh.<\/p>\n Bagi kamu yang belum tahu, magnesium adalah mineral yang memegang peran penting terhadap kesehatan tulang dan jantung.<\/p>\n The National Heart, Lung, and Blood Institute\u00a0Amerika Serikat merekomendasikan mandi air hangat sebelum tidur sebagai cara untuk meningkatkan kualitas tidur.<\/p>\n Manfaat ini bisa didapatkan karena air hangat mampu membuat tubuh rileks saat mandi dan menurunkan suhu tubuh setelahnya.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sejumlah manfaat mandi air hangat adalah meredakan pilek, mengangkat debu dan minyak dari pori-pori kulit, hingga membuat otot rileks. Namun, Anda perlu berhati-hati karena kebiasaan ini dianggap bisa membuat kulit kering dan iritasi. Manfaat mandi air hangat lebih dari sekadar … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2982","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2982"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2983,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2982\/revisions\/2983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}4. Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah<\/strong><\/h3>\n
5. Meningkatkan kesehatan otak<\/strong><\/h3>\n
6. Meredakan demam<\/strong><\/h3>\n
7. Mengatasi flu<\/strong><\/h3>\n
8. Meredakan nyeri dan pembengkakan pada persendian<\/strong><\/h3>\n
9. Meningkatkan kualitas tidur<\/strong><\/h3>\n