{"id":3014,"date":"2023-02-03T15:04:08","date_gmt":"2023-02-03T08:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/?p=3014"},"modified":"2023-02-09T15:09:31","modified_gmt":"2023-02-09T08:09:31","slug":"manfaat-merapikan-tempat-tidur-setiap-pagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/2023\/02\/03\/manfaat-merapikan-tempat-tidur-setiap-pagi\/","title":{"rendered":"Manfaat Merapikan Tempat Tidur Setiap Pagi"},"content":{"rendered":"

Membersihkan tempat tidur setiap pagi memiliki sejumlah manfaat, seperti meningkatkan kualitas tidur, mengatasi stres, hingga sarana olahraga. Namun, perhatikan juga bagaimana cara merapikan tempat tidur yang benar.<\/p>\n

Merapikan tempat tidur di pagi hari ternyata punya banyak manfaat. Namun, tidak semua orang menyadarinya sehingga kamar tidur kerap dibiarkan dalam keadaan berantakan. Informasi berikut ini mungkin bisa membuka mata Anda betapa pentingnya punya tempat tidur yang rapi.<\/p>\n

\n
\n
\n

Manfaat merapikan tempat tidur di pagi hari<\/strong><\/h3>\n
\n

Tempat tidur yang rapi dan bersih disebut-sebut berpengaruh terhadap kualitas tidur dan kesehatan tubuh kita. Pertanyaannya, apakah Anda termasuk orang yang rajin merapikan dan membersihkan kasur di pagi hari, atau justru sebaliknya?<\/p>\n

Jika sebaliknya, maka Anda harus tahu manfaat merapikan tempat tidur agar ke depannya tidak lagi melewatkan kegiatan ini. Apa saja manfaat tersebut?<\/p>\n

1. Meningkatkan kualitas tidur<\/strong><\/h3>\n

Menjaga tempat tidur tetap rapi dan bersih dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Survei yang dilakukan oleh\u00a0National Sleep Foundation (NSF)\u00a0membuktikan hal ini.<\/p>\n

Survei tersebut menemukan bahwa:<\/p>\n

    \n
  • Lebih dari 90 persen orang mengatakan mereka merasa nyaman dan puas saat tidur malam di atas kasur yang bersih.<\/li>\n
  • Sebanyak 7 dari 10 orang yang tidak pernah terlewat merapikan tempat tidurnya pada pagi hari bisa tidur lebih lelap dan nyenyak..<\/li>\n
  • Mengganti sprei tempat tidur setiap minggu\u00a0membuat tidur jadi lebih nyenyak.<\/li>\n<\/ul>\n

    Kendati demikian, belum jelas apa korelasi antara tempat tidur rapi dengan peningkatan kualitas tidur.<\/p>\n

    2. Meningkatkan produktivitas<\/strong><\/h3>\n

    Manfaat merapikan tempat tidur di pagi hari selanjutnya adalah meningkatkan produktivitas saat berkegiatan.<\/p>\n

    Menyempatkan beberapa menit untuk menata dan membersihkan kasur sedikit banyak akan memunculkan perasaan senang pada diri Anda karena tugas pertama di hari itu dapat terselesaikan.<\/p>\n

    Rasa senang tersebut diharapkan membuat Anda semakin bersemangat untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya yang sudah menunggu. Alhasil, produktivitas pun meningkat.<\/p>\n

    3. Bisa lebih bersyukur<\/strong><\/h3>\n

    Merapikan dan membersihkan kasur memberikan dampak positif terhadap psikologis Anda, yakni menjadikan Anda pribadi yang lebih bisa bersyukur dan\u00a0menghargai diri sendiri.<\/p>\n

    Meluangkan waktu untuk menata tempat tidur mungkin bisa jadi pertanda bahwa Anda mensyukuri apa yang telah dimiliki dan dicapai sejauh ini, termasuk dapat bangun di pagi hari dalam keadaan sehat.<\/p>\n

    4. Menghilangkan stres<\/strong><\/h3>\n

    Tempat tidur yang tertata rapi dan bersih juga tanpa Anda sadari dapat menghilangkan stres.<\/p>\n

    Tidak bisa dipungkiri, melihat lingkungan sekitar yang bersih dan tidak berantakan akan menimbulkan perasaan bahagia. Jika Anda bahagia, stres akan otomatis hilang.<\/p>\n

    Hal ini juga berkaitan dengan manfaat sebelumnya yaitu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang nyenyak dan berkualitas dapat meredakan stres.<\/p>\n

    5. Mencegah penyakit<\/strong><\/h3>\n

    Mencegah penyakit adalah manfaat lainnya yang bisa Anda dapat jika rajin merapikan dan membersihkan kasur setiap hari.<\/p>\n

    Tempat\u00a0tidur\u00a0beserta sprei yang berantakan dan kotor sangat disenangi oleh makhluk-makhluk kecil, sebut saja tungau, kutu, bahkan bakteri dan jamur. Makhluk-makhluk tersebut merupakan sumber penyakit, seperti:<\/p>\n

      \n
    • Jerawat di wajah dan punggung.\u00a0<\/strong>Bakteri yang menempel pada kasur dapat masuk ke dalam luka yang tidak terlihat pada kulit dan menginfeksinya sehingga muncul jerawat.<\/li>\n
    • Alergi.<\/strong>\u00a0Debu pada tempat tidur yang tidak dibersihkan lama-kelamaan akan menumpuk. Jika memiliki alergi debu, Anda kemungkinan akan mengalami\u00a0gejala alergi pada kulit, berupa kulit gatal, kemerahan, hingga bengkak. Selain debu, bulu hewan yang tertinggal di kasur juga bisa memicu reaksi alergi.<\/li>\n
    • Eksim<\/strong>.\u00a0<\/strong>Eksim adalah kondisi ketika pada kulit muncul ruam kemerahan. Eksim merupakan perkembangan dari reaksi alergi.<\/li>\n
    • Asma.<\/strong>\u00a0Debu hingga tungau di tempat tidur juga bisa memicu gejala asma seperti batuk-batuk dan sesak napas. Pada orang yang mengidap asma kronis, kasur yang berantakan dan kotor dapat memperburuk kondisi mereka.<\/li>\n<\/ul>\n

      Oleh sebab itu, rapikan dan bersihkan tempat tidur Anda setiap hari guna mencegah masalah-masalah kesehatan tersebut.<\/p>\n

      6. Sarana olahraga<\/strong><\/h3>\n

      Membersihkan dan merapikan kasur membuat tubuh Anda bergerak sejak pagi. Secara tidak langsung, kegiatan ini juga bisa menjadi sarana meningkatkan kebugaran tubuh walaupun hanya olahraga kecil.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Membersihkan tempat tidur setiap pagi memiliki sejumlah manfaat, seperti meningkatkan kualitas tidur, mengatasi stres, hingga sarana olahraga. Namun, perhatikan juga bagaimana cara merapikan tempat tidur yang benar. Merapikan tempat tidur di pagi hari ternyata punya banyak manfaat. Namun, tidak semua … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-3014","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3014"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3015,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions\/3015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pji.uma.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}