Manfaat jus pisang yang menyehatkan Tubuh

Jus pisang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk sistem pencernaan, kesehatan jantung, dan membantu menurunkan berat badan. Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut adalah berbagai manfaat jus pisang untuk kesehatan tubuh kita.

1. Menjaga tekanan darah

Jus pisang mengandung kalium, yaitu sebuah mineral yang dipercaya ampuh menjaga tekanan darah. Manfaat ini didapatkan berkat peran kalium sebagai vasodilator atau melebarkan pembuluh darah.

Selain itu, kalium yang dikandung jus pisang diyakini mampu menjaga tubuh dari hipertensi, serangan jantung, stroke, serta aterosklerosis.

Dilansir dari Organic Facts, satu buah pisang sudah mengandung 10 persen angka kecukupan gizi (AKG) kalium harian Anda.

2. Mengatasi stres dan gangguan kecemasan

Manfaat jus pisang lainnya yang tidak boleh diremehkan adalah mengatasi stres dan gangguan kecemasan.

Selain kalium, jus pisang juga mengandung triptofan. Saat kalium dan triptofan bekerja sama, keduanya dapat meningkatkan suasana hati Anda sehingga meredakan gejala stres dan gangguan kecemasan.

3. Meningkatkan energi tubuh

Sedang merasa lesu dan tidak bertenaga? Cobalah konsumsi jus pisang. Menurut sebuah riset, terdapat beberapa jenis gula alami di dalam jus pisang yang bisa langsung diproses oleh tubuh menjadi energi.

Artinya, satu buah pisang sudah bisa memberikan energi bagi tubuh Anda. Bayangkan jika Anda mengonsumsi 2-3 pisang di dalam satu jusnya.

4. Membuang racun dari dalam tubuh

Jus pisang dipercaya ampuh untuk membersihkan tubuh dari racun. Manfaat jus pisang ini berasal dari kandungan seratnya yang baik untuk sistem pencernaan dan vitamin B6 yang dianggap ampuh untuk mengontrol kadar racun di dalam tubuh. Kedua faktor ini membuat jus pisang dipercaya bisa mendetoksifikasi tubuh kita.

Ditambah lagi, jus pisang juga dinilai mampu merangsang fungsi hati dan ginjal sehingga garam, racun, dan lemak dapat dikeluarkan dari tubuh.

5. Memperkuat sistem imun

Menurut sebuah penelitian, kandungan vitamin C dan berbagai vitamin B di dalam jus pisang dapat membantu memperkuat sistem imun.

Vitamin C yang dikandung jus pisang bahkan juga mampu merangsang produksi sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif serta radikal bebas di dalam tubuh.

6. Meningkatkan kepadatan mineral di dalam tulang

Beberapa jenis gula yang dikandung jus pisang dipercaya bisa membantu penyerapan nutrisi di dalam tubuh, terutama mineral.

Selain mengandung berbagai mineral penting, seperti magnesium, mangan, dan kalium, manfaat jus pisang diyakini bisa meningkatkan kepadatan mineral di dalam tulang dan mencegah osteoporosis seiring bertambahnya usia.

7. Mempercepat proses pemulihan setelah olahraga

Manfaat jus pisang selanjutnya datang dari kandungan elektrolitnya. Jus pisang cukup populer di kalangan atlet yang sedang menjalani masa pemulihan atau cedera karena jus lezat ini mengandung elektrolit dalam bentuk kalium.

Saat kadar kalium di dalam tubuh tidak tercukupi, fungsi dan perkembangan otot akan terganggu. Selain itu, keseimbangan cairan di dalam tubuh dan fungsi sistem saraf juga bisa terganggu.

8. Meningkatkan kualitas tidur

Tahukah Anda bahwa manfaat jus pisang juga dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur?

Kandungan triptofan di dalam jus pisang dianggap sebagai obat sedatif alami yang dapat merangsang pelepasan hormon kebahagiaan alias serotonin. Hormon ini dapat membantu Anda tidur dengan nyenyak.

9. Menyehatkan sistem pencernaan

Kandungan serat yang dimiliki jus pisang diyakini baik untuk sistem pencernaan. Sebab, serat akan merangsang pergerakkan peristaltik yang mampu meningkatkan pelepasan cairan lambung dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi dari usus Anda.