Mengenal Apa itu Computer Vision Syndrome dan Penyebabnya!!!

  • Date July 20, 2022

Computer vision syndrome (CVS) adalah kondisi yang menyebabkan masalah mata dan penglihatan berupa mata lelah, tegang, kering, merah, buram, hingga sakit kepala, pundak, dan leher. Ini terjadi akibat penggunaan gadget berkepanjangan.

Dalam sehari, berapa jam Anda menghabiskan waktu di depan komputer, laptop, atau layar perangkat elektronik lain? Semakin lama waktu yang dihabiskan melihat layar, risiko mengalami computer vision syndrome (CVS) kian besar.

Mengenal computer vision syndrome

Computer vision syndrome adalah suatu kondisi yang menyebabkan masalah mata dan penglihatan tertentu akibat penggunaan gadget berkepanjangan. Sindrom penglihatan komputer atau CVS juga dikenal dengan istilah computer eye strain atau digital eye strain.

Beberapa ciri-ciri Anda terkena CVS yang perlu diwaspadai antara lain:

  • Penglihatan kabur
  • Mata lelah (eye strain)
  • Mata kering
  • Mata merah
  • Mata terasa lelah
  • Sakit kepala
  • Nyeri pundak dan leher

Ketika menggunakan komputer, seseorang tanpa disadari berkedip 66% lebih jarang. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering dan cepat lelah. Padahal, berkedip sangat penting untuk mendistribusikan substansi yang menghidrasi mata.

Tak hanya itu, seberapa terang cahaya dari monitor komputer juga berpengaruh pada kondisi lelah dan keringnya mata. Hal ini dapat mengakibatkan penglihatan menjadi kabur setelah penggunaan komputer seharian.

Penyebab computer vision syndrome

Penyebab computer vision syndrome adalah penggunaan digital device yang terlalu lama, seperti komputer, laptop, tablet, dan ponsel. Saat melihat computer screen, mata Anda harus bekerja lebih keras untuk fokus. Ini karena teks di layar digital tidak setajam teks di media cetak.

Selain itu, layar digital cenderung memiliki cahaya. Ini membuat Anda lebih sulit fokus dengan benar. Melihat layar digital selama 2 jam atau lebih berturut-turut dapat meningkatkan risiko terkena sindrom penglihatan komputer.

Jika dirangkum, beberapa faktor berikut ini turut menjadi penyebab CVS atau digital eye strain:

  • Melihat layar digital setiap hari
  • Terlalu lama screen time
  • Pencahayaan yang buruk
  • Silau atau pantulan cahaya pada digital screen
  • Memiliki masalah pada mata seperti rabun dekat atau mata silinder
  • Menggunakan kacamata dengan resep yang salah
  • Jarak dan sudut pandang yang salah saat membaca atau saat menggunakan gadget
  • Postur tubuh yang buruk saat duduk