Penyebab Cegukan dan Cara Menghilangkan Cegukan dengan Cepat

Umumnya cegukan bisa hilang dengan sendirinya. Namun, jika mengganggu aktivitas dan membuat tidak nyaman, Anda dapat menghilangkan cegukan dengan cara memberikan tekanan pada titik tubuh tertentu, minum dengan cepat, hingga, yang paling terkenal, menahan napas.

Cegukan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari makanan tertentu atau kebiasaan makan terlalu cepat. Kalau sudah begini, kamu pasti ingin mencari berbagai cara untuk menghilangkan cegukan dengan cepat.

Umumya, cegukan dapat hilang dengan sendirinya tanpa membutuhkan perawatan khusus. Namun, beberapa cara yang akan dibahas dalam artikel ini dapat membantu kamu menghentikan cegukan dengan cepat.

Penyebab cegukan

Cegukan dapat terjadi akibat otot-otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan. Otot diafragma adalah salah satu jenis otot yang berbentuk seperti kubah dan tersekat di antara ulu hati dan di atas perut.

Otot diafragma yang berkontraksi akan memaksa udara untuk masuk ke tenggorokan. Pada saat itulah udara yang dipaksa masuk terkena kotak suara dan membuat pita suara secara tiba-tiba menutup. Penutupan pita suara yang terjadi secara mendadak mengakibatkan suara “hik” cegukan yang sering didengar.

Ada beberapa penyebab cegukan yang mungkin terjadi, di antaranya:

Makan terlalu banyak
Makan terlalu cepat
Makan makanan pedas
Minum minuman bersoda atau terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol
Banyak menelan udara saat makan permen maupun mengunyah permen karet
Perubahan suhu yang mendadak

Namun, kamu bisa juga mengalami cegukan karena otak bereaksi terhadap emosi tertentu. Misalnya, merasa gugup, cemas, stres, atau terlalu bersemangat. Emosi yang meluap-luap dapat menyebabkan gangguan pada saraf yang menghubungkan otak dengan diafragma.

Beberapa prosedur medis di area perut juga bisa menyebabkan cegukan.

Cara menghilangkan cegukan dengan cepat

Cegukan bisa sangat mengganggu. Berikut cara menghilangkan cegukan yang bisa dicoba:

1. Menahan napas

Menahan napas menjadi salah satu cara mengatasi cegukan tanpa minum yang paling populer. Menurut para ahli, menahan napas dapat meningkatkan kadar karbon dioksida di paru-paru yang dipercaya bisa mengendurkan otot diafragma dan menghentikan kejang penyebab cegukan.

Berikut adalah cara menahan napas untuk menghentikan cegukan:

Ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda, lalu tahan napas kira-kira selama 10 detik.
Kemudian, embuskan pelan-pelan dan ulangi lagi sampai 3-4 kali.
Ulangi langkah-langkah ini setiap 20 menit apabila cegukan yang Anda alami tak kunjung hilang.

2. Bernapas dalam kantung kertas

Kamu juga bisa menghentikan cegukan dengan cara bernapas menggunakan kantung kertas. Anda bisa menggunakan kantung kertas kosong yang cukup tebal, seperti paper bag.

Berikut ini cara menghentikan cegukan dengan kantung kertas:

Tempelkan leher kantung kertas ke area mulut dan hidung, jangan ke seluruh wajah.
Pastikan seluruh area mulut dan hidung Anda sudah tertutupi oleh kantong kertas.
Bernapaslah dalam kantung kertas tersebut.

Sama seperti menahan napas, bernapas dalam kantong kertas membuat kamu lama-kelamaan akan menghirup karbon dioksida. Akibatnya, otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi akan melemas kembali.

3. Minum segelas air dengan cepat

Minum segelas air dengan cepat merupakan cara menghentikan cegukan terus-menerus. Cara ini dapat menghilangkan cegukan karena dapat mengalihkan fokus otak. Cukup ambil segelas air dan minum dalam sembilan atau sepuluh tegukan secara cepat.

Cara ini juga bisa dilakukan dengan memencet hidung untuk memberikan tekanan pada saraf vagus agar cegukan hilang.

4. Berkumur dengan air

Selain minum segelas air, Anda juga bisa berkumur dengan menengadahkan kepala dengan air selama 30 detik untuk memompa kerja diafragma.

5. Menelan satu sendok teh gula pasir

Menelan gula pasir bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan cegukan. Ini karena gula dapat mengubah alur pernapasan menjadi lebih efektif. Cukup masukkan satu sendok teh gula pasir ke dalam mulut.

Diamkan beberapa detik dan biarkan gula larut perlahan tanpa mengunyahnya hingga cegukan hilang. Hal ini dapat terjadi karena dapat merangsang saraf vagus yang bisa membantu menghentikan cegukan.

Namun, jika kamu memiliki masalah diabetes, sebaiknya tidak menggunakan cara ini.

6. Menjulurkan lidah

Apabila berbagai cara di atas tidak mampu menghilangkan cegukan dengan cepat, cobalah menjulurkan lidah Anda. Menjulurkan lidah dapat membantu merangsang saraf dan otot di tenggorokan.

Caranya, pegang ujung lidah menggunakan tangan yang sudah dicuci bersih, kemudian tarik lidah secara perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali.

7. Menekan diafragma

Tekanan di beberapa titik tubuh yang sensitif dapat membantu mengendurkan otot diafragma atau merangsang saraf vagus untuk menghilangkan cegukan.

Salah satu cara menghilangkan cegukan tanpa minum adalah dengan menekan otot diafragma. Titik ini terletak di antara perut dan paru-paru Anda. Gunakan satu tangan untuk menekan area tersebut tepat di bawah ujung tulang dada selama beberapa detik.

8. Pijat area leher

Memberikan tekanan untuk menghilangkan cegukan juga bisa dilakukan dengan cara menekan area arteri karotis di kedua sisi leher. Area arteri karotis adalah titik tempat kamu mendeteksi denyut jantung di leher.

Posisikan tubuh dalam keadaan berbaring, kemudian putar kepala ke kiri. Setelah itu pijat bagian arteri di sisi kanan dengan gerakan melingkar selama 5-10 detik.