Bagi para pekerja kantoran yang sering duduk, olahraga di kantor sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan diabetes. Beberapa gerakan stretching bisa dilakukan sambil duduk di balik meja kantor. Ini berguna untuk melemaskan kembali otot leher atau …
Manfaat lari pagi adalah menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, membuat awet muda, menyehatkan tulang, hingga mencegah infeksi. Sebelum memulai lari atau jogging pagi, ada beberapa hal yang dapat Anda persiapkan seperti melakukan pemanasan, memilih rute yang sesuai, dan sarapan sehat. …
Menerima diri sendiri berarti menerima sisi positif maupun negatif dalam diri Anda. Anda dapat mengalami kesulitan dalam menerima diri sendiri karena trauma masa lalu yang dilakukan oleh orangtua ataupun orang-orang di sekitar Anda. Tiap manusia pasti memiliki kekurangannya masing-masing, tidak …
Quality time bersama keluarga dapat membawa banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan fisik dan mental, mengurangi risiko masalah perilaku anak, hingga meningkatkan performa akademis anak. Berkumpul bersama keluarga tentunya merupakan momen yang sangat membahagiakan. Namun, terkadang pekerjaan menyita waktu dengan keluarga …
Kunci hidup bahagia yang paling utama adalah berawal dari diri Anda sendiri. Setelahnya, lakukan berbagai perilaku yang membuat diri lebih bahagia, seperti bersyukur, memaafkan orang lain, mencari akitivitas yang bermakna, atau pergi ke tempat yang menyenangkan. Tanpa disadari, Anda hanya …
Cara meningkatkan percaya diri harus dimulai dari diri Anda sendiri. Percaya diri berkaitan dengan hal-hal positif dalam perjalanan hidup Anda, termasuk rasa bahagia dan kepuasan dalam hidup.Ada banyak cara meningkatkan rasa percaya diri yang bisa Anda terapkan sehari-hari. Memang, mengapa …
Sejumlah potensi manfaat susu jahe untuk kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik untuk penderita refluks asam lambung, hingga mencegah osteoporosis. Untuk membuatnya, Anda memerlukan 1 sendok teh jahe, 1 cangkir susu, serta sejumput bubuk kayu manis. Selain menghangatkan tubuh, …
Pada dasarnya, semua waktu yang dilalui bersama keluarga adalah quality time. Akan tetapi, bila Anda bingung, Anda dapat mencoba tips-tips di bawah untuk menyisipkan quality time bersama keluarga ke dalam keseharian Anda. Buat jadwal tetap Diskusikan dan tetapkan jadwal yang tetap untuk quality time bersama …
Komunikasi nonverbal merupakan proses transfer informasi tanpa menggunakan kata-kata. Komunikasi ini mengandalkan bahasa tubuh, ekspresi wajah, dan kontak mata.Komunikasi nonverbal adalah proses pertukaran informasi tanpa menggunakan kata-kata, baik lisan atau tulisan. Contohnya antara lain tatapan mata, gestur, ekspresi wajah, sentuhan, …
Anda pasti pernah memberikan semacam kode ke orang lain untuk pergi dari suatu tempat hanya menggunakan anggukan atau tatapan mata. Itu adalah contoh komunikasi nonverbal. Jenis komunikasi ini sering juga disebut sebagai bahasa tubuh. 1. Ekspresi wajah Ekspresi wajah merupakan jenis …
