Cara Meningkatkan IQ dan EQ Pada Diri
Cara Meningkatkan IQ
Memiliki kemampuan IQ ataupun EQ yang tinggi saja tidak cukup dalam mencapai kesuksesan hidup. Oleh sebab itu, kedua hal tersebut haruslah imbang.
Jika Anda merasa memiliki kemampuan IQ yang rendah, berikut adalah cara meningkatkan IQ yang bisa Anda coba:
1. Melakukan kegiatan yang mengasah ingatan
Melakukan kegiatan yang mengasah ingatan bukan hanya dapat meningkatkan ingatan, namun juga keterampilan bernalar dan berbahasa.
Kegiatan yang melibatkan pelatihan memori ini, meliputi bermain teka-teki silang, mencocokan kartu, dan sudoku.
2. Melakukan kegiatan visuospasial
Melakukan kegiatan visuospasial, seperti bermain labirin, dapat membantu meningkatkan IQ Anda dengan mempertajam penalaran visual dan spasial.
3. Melakukan pelatihan relasional
Melakukan pelatihan relasional, seperti perbandingan objek dan jumlah perbandingan, dapat meningkatkan IQ dengan penalaran verbal dan numerik.
Sebuah penelitian menunjukkan jika latihan ini secara signifikan bisa meningkatkan skor IQ pada anak-anak.
4. Bermain instrumen musik
Bermain instrumen musik dianggap dapat membantu meningkatkan IQ dengan memperkuat memori.
Satu studi menemukan bahwa musisi memiliki ingatan kerja yang lebih baik daripada mereka yang bukan musisi.
5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru bermanfaat bagi otak manusia. Sebuah penelitian menyelidiki hubungan antara mempelajari bahasa baru dengan IQ. Hasil penelitian pun menunjukkan bahwa pembelajaran bahasa bermanfaat untuk hasil kognitif.
Cara meningkatkan EQ
Sementara itu, jika Anda merasa memiliki kemampuan EQ yang rendah, berikut hal yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkannya:
1. Berlatih mengelola emosi diri sendiri
Dalam meningkatkan EQ, Anda harus berlatih untuk mengelola emosi sendiri. Ketika ada tekanan, cobalah untuk mengelola stres dengan tetap berusaha berpikir jernih, kendalikan diri dengan baik, dan beradaptasilah dengan kondisi tersebut sesegera mungkin.
2. Berlatih memahami orang lain
Anda harus berlatih mengenal dan memahami orang lain dengan baik, terutama lewat komunikasi.
Mengobrol, berbagi cerita, dan menghabiskan waktu bersama dapat membantu Anda memahami perasaan dan emosi orang lain, serta menumbuhkan rasa empati dan kenyamanan.
3. Berlatih mengembangkan keterampilan sosial
Dalam meningkatkan EQ, Anda harus berlatih mengembangkan keterampilan sosial. Hal ini dapat membuat hubungan Anda dengan orang sekitar menjadi lebih efektif dan bermanfaat.
Belajarlah melihat konflik sebagai peluang untuk lebih dekat dengan orang lain dan gunakanlah humor untuk membuat keadaan menjadi lebih cair.
4. Berpikir positif
Memandang hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda dengan positif dapat meningkatkan EQ.
Dengan berpikir positif, Anda dapat memfokuskan pikiran Anda pada hal yang lebih bermanfaat alih-alih terus memikirkan hal yang tak perlu.
Selain itu, menghilangkan pikiran negatif juga bisa membuat Anda menjadi pribadi yang lebih santai.
Hingga kini IQ masih digunakan sebagai standar penting kesuksesan seseorang, utamanya jika berhubungan dengan pencapaian akademik.
Namun, semakin banyak pula lembaga pendidikan hingga perusahaan yang mengharuskan seseorang memiliki kecerdasan emosional sebagai aspek yang tak kalah krusial.
Bahkan, penelitian menemukan bahwa potensi menjadi pemimpin berkaitan erat dengan EQ. Sosok dengan kecerdasan emosional baik cocok menjadi pemimpin atau manajer sebuah perusahaan. Jangan remehkan pula peran EQ dalam dunia pekerjaan seperti jual beli produk.
Dalam penelitian psikolog, ditemukan bahwa pembeli tak segan merogoh kocek lebih dalam untuk barang dengan kualitas lebih rendah selama transaksinya dilakukan dengan orang yang dipercaya.
Nah, cara membangun kepercayaan ini yang tidak semua orang miliki. Individu dengan kecerdasan emosional baik tentu piawai melakukannya sehingga bisa membuat banyak orang menganggapnya bisa diandalkan.
Meski kecerdasan IQ dan EQ berbeda, namun keduanya merupakan hal yang penting dalam mencapai kesuksesan dalam hidup. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk senantiasa mengasah kedua kemampuan tersebut.
