Dampak Negatif HP untuk Kesehatan Tubuh
Dampak negatif HP untuk kesehatan antara lain memicu sakit mata, meningkatkan risiko tertular infeksi, mengganggu siklus tidur, memicu sakit leher hingga meningkatkan risiko kanker. Orang yang menggunakan HP terlalu sering bisa mengalami kecanduan yang nantinya berpengaruh pada kesehatan mental.Tidak bisa dipungkiri, kemudahan teknologi yang tersaji di telepon pintar membuat kita sulit untuk melepasnya dari genggaman.
Sangat banyak manfaat positif yang bisa didapatkan dari teknologi yang satu ini. Namun di sisi lain, dampak negatif HP juga semakin menunjukkan wujudnya, terutama dari sisi kesehatan.
Penggunaan telepon genggam tanpa disadari sudah mengubah pola kehidupan kita. Kebiasaan menunduk melihat layar atau tidak bisa tidur jika belum mengecek pesan, hanya sedikit contoh dari banyak perubahan yang terjadi.
Perubahan ini bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Jadi, Anda perlu lebih bijak dalam menggunakan teknologi yang satu ini.
Tak banyak yang menyadari, ada berbagai gangguan kesehatan yang bisa muncul sebagai dampak negatif dari penggunaan telepon genggam. Dampak jangka pendek seperti paparan bakteri hingga jangka panjang seperti meningkatkan risiko kanker otak, bisa muncul karena penggunaan handphone yang berlebihan.
Lebih lengkap, berikut ini jenis-jenis penyakit yang bisa muncul sebagai dampak negatif hp:
1. Gangguan mata
Tulisan-tulisan kecil yang terpampang di layar hp serta pancaran sinarnya yang terkadang terlalu terang, dalam jangka panjang bisa merusak mata. Sebab, kedua hal tersebut membuat kerja mata kita menjadi lebih berat dari yang seharusnya.
Bahkan, saat ini sudah ada nama khusus untuk kondisi mata yang berkaitan dengan penggunaan hp atau gadget secara keseluruhan, yaitu digital eye strain atau mata lelah.
Gejala dari kondisi tersebut antara lain adalah mata merah, mata kering, dan pandangan terlihat kabur. Untuk menghindarinya, sebaiknya jangan menatap layar hp terlalu lama. Berikan jarak untuk istirahat yang cukup sebelum Anda kembali menggunakannya.
2. Meningkatkan risiko terkena infeksi
Permukaan telepon genggam mungkin sekilas terlihat bersih. Namun, tahukah Anda jika itu merupakan salah satu permukaan paling kotor?
Banyak orang tidak menyadari bahwa telepon genggam adalah benda pertama yang dipegang setelah melakukan berbagai kegiatan, termasuk yang kotor. Sadarkah Anda jika kegiatan seperti sehabis buang air, memegang pegangan tangan di kereta, hingga setelah makan, Anda langsung memegang hp?
Semua itu bisa memindahkan bakteri, virus, maupun kuman berbahaya lainnya ke permukaan handphone Anda dan kemudian bukan tidak mungkin menularkan penyakit ke tubuh. Berbagai penyakit bisa terjadi sebagai akibat penggunaan hp, mulai dari diare, demam, hingga muntah-muntah.
3. Mengganggu siklus tidur
Dampak negatif penggunaan hp yang banyak disepelekan adalah siklus tidur yang terganggu.
Dampak ini bisa terjadi karena smartphone yang Anda gunakan, memancarkan sinar biru atau blue light dari layarnya. Saat Anda menggunakan hp sebelum tidur, paparan sinar ini akan menghambat produksi melatonin. Melatonin adalah hormon yang memicu rasa kantuk dan mengatur siklus tidur.
Dengan adanya paparan sinar biru, mekanisme otak menjadi berpikir bahwa saat itu masih siang hari, sehingga untuk membuat Anda tetap terjaga, mekanisme yang ada di otak secara otomatis akan menghambat melatonin.
Hal tersebut bisa mengganggu siklus tidur Anda. Padahal, seperti yang kita tahu, tidur yang cukup sangatlah penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
4. Menyebabkan kecanduan
Dampak negatif HP yang terakhir adalah bisa menyebabkan kecanduan. Kemajuan teknologi telepon genggam yang terus diperbarui membuat penggunaannya semakin meningkat, bahkan bisa menimbulkan kecanduan atau penggunaan berlebihan.
Tanpa sadar, Anda mungkin akan mengecek handphone setiap menit atau detik. Bahkan tidak jarang orang yang harus membawa ponselnya saat sedang buang air.
Ini merupakan salah satu tanda penggunaan berlebih atau kecanduan. Kecanduan gadget bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.
5. Memicu sakit leher
Sakit leher juga termasuk salah satu dampak negatif hp yang perlu diwaspadai. Kondisi ini bisa terjadi karena saat menggunakan telepon genggam, posisi leher biasanya terus pada posisi menunduk.
Kebiasaan tersebut bisa membuat otot leher kaku dan kram. Pada kondisi yang parah, kebiasaan menunduk terlalu lama juga bisa menyebabkan nyeri punggung, bahu, dan lengan.
6. Memicu risiko kanker otak
Gelombang radiofrekuensi yang dipancarkan oleh telepon genggam dianggap berpotensi untuk memicu kanker. Pasalnya, gelombang tersebut bisa diserap oleh jaringan di tubuh yang letaknya berdekatan dengan handphone saat digunakan.
Beberapa tahun lalu, lembaga penelitian kanker internasional telah memasukkan gelombang radiofrekuensi sebagai salah satu hal yang berpotensi karsinogenik. Artinya, gelombang tersebut berpotensi meningkatkan risiko kanker.
Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi ini, sebab di beberapa penelitian lain mengatakan bahwa tidak ditemukannya bukti penggunaan ponsel dapat menyebabkan terjadinya tumor otak.
7. Mengganggu kesehatan mental
Dampak negatif hp yang saat ini paling mungkin dialami adalah terganggunya kesehatan mental. Hubungan penggunaan hp dengan kesehatan mental dipengaruhi besar oleh adanya media sosial.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang terlalu sering melihat unggahan kehidupan orang lain, umumnya merasa lebih tidak bahagia, depresi, dan kesepian dibandingkan teman-temannya.
Hal ini berkaitan dengan kebiasaan membandingkan kehidupan diri sendiri dengan orang lain, yang sulit untuk dihindari saat kita membuka media sosial.
8. Meningkatkan risiko kecelakaan
Dampak negatif hp yang satu ini bisa sangat membahayakan, tapi sayangnya tidak sedikit orang yang masih mengoperasikan ponselnya ketika berkendara.
Hindari kebiasaan mengirim pesan teks, pesan suara, maupun menerima panggilan saat mengemudi untuk mengurangi risiko Anda mengalami kecelakaan.
Jika Anda benar-benar perlu menerima panggilan atau membalas pesan, cobalah menepi sejenak di bahu jalan.
9. Memicu Cubital Tunnel Syndrome
Cubital tunnel syndrome terjadi ketika saraf ulnaris yang berada di lengan bawah dekat siku, teriritasi atau terjepit di bagian dalam siku. Kondisi ini bisa menjadi salah satu dampak negatif penggunaan HP.
Jika Anda bersandar pada siku saat mengirim pesan atau menekuknya untuk mendekatkan telepon ke telinga, ini bisa mengiritasi saraf ulnaris, apalagi jika dilakukan dalam waktu lama.
Kondisi ini bisa menyebabkan mati rasa dan kesemutan di jari manis dan kelingking, serta nyeri di bagian dalam siku atau lengan bawah.
10. Mengganggu kerja alat kesehatan
Siapa sangka, penggunaan telepon genggam dekat dengan alat kesehatan bisa mengganggu fungsi atau cara kerjanya. Misalnya pada alat pacu jantung, defibrilator implan, atau alat bantu dengar.
Meski dampak negatif hp untuk kesehatan memang nyata adanya, bukan berarti Anda harus menghentikan penggunaannya sama sekali. Biar bagaimanapun, teknologi ini sudah menjadi bagian dari hidup yang sulit untuk dipisahkan.
Anda hanya perlu untuk lebih bijak dalam menggunakan telepon genggam. Jangan terlalu lama berada di posisi yang sama saat menggunakannya. Selain itu, pastikan selalu jaga kebersihan tangan dan ponsel, untuk mengurangi risiko penularan penyakit.
