Manfaat Support System untuk Kesehatan Mental
Manfaat memiliki support system akan membantu Anda untuk jauh dari stres dan depresi. Dukungan ini juga akan membawa pengaruh positif dalam hidup Anda.Support system adalah lingkaran orang-orang terdekat dalam hidup Anda. Disebut demikian karena merekalah yang memberikan dukungan sosial yang begitu krusial untuk kesehatan psikologis. Manfaat memiliki support system dalam hidup Anda adalah menjaga kesehatan mental tetap baik dalam menjalani aktivitas.
Di sisi lain, tidak menutup kemungkinan ada individu yang terjebak dalam support system negatif. Mereka cenderung destruktif. Kerap menjatuhkan. Bahkan, tak segan melakukan hal-hal yang bisa meruntuhkan kepercayaan diri. Kenali tanda-tandanya dan bagaimana keluar dari lingkaran semacam ini.
Mengenal support system
Komponen kunci dari hubungan dan kesehatan psikologis adalah dukungan secara sosial. Adanya support system ini datang dari lingkaran saudara dan pertemanan terdekat yang menjadi tempat Anda datang saat butuh.
Dengan begitu support system artinya orang yang Anda hubungi pertama kali baik saat sedang menghadapi kesulitan maupun ketika hanya ingin bercerita saja. Jangan sepelekan peran orang-orang pemberi dukungan ini karena mereka sangatlah krusial dalam menentukan kondisi Anda dari hari ke hari.
Tak jarang, berkat merekalah Anda bisa melewati waktu-waktu sulit ketika hidup berjalan tidak sesuai ekspektasi. Mereka bisa memberikan dukungan kekuatan untuk terus bertahan.
Manfaat memiliki support system
Apabila Anda telah memiliki orang-orang yang masuk dalam kategori support system ini, jangan sia-siakan mereka. Keberadaannya sangat penting bagi kesehatan mental setiap individu. Beberapa manfaat dari memiliki support system semacam ini adalah:
1. Penting untuk kesehatan mental
Adanya dukungan dari orang-orang terdekat sangat penting untuk kesehatan mental. Ada begitu banyak penelitian yang membuktikan bahwa dukungan sosial yang buruk bisa menjadi penyebab depresi.
Lebih jauh lagi, kesepian dapat mengubah fungsi otak dan meningkatkan risiko terjadinya:
- Kecanduan alkohol
- Penyakit jantung
- Depresi
- Muncul suicidal thought
Dalam studi yang dilakukan pada pria paruh bayar selama periode 7 tahun, mereka yang mendapatkan dukungan emosional dan sosial lebih panjang umur ketimbang yang tidak. Temuan ini berkaitan erat dengan munculnya depresi dan kecemasan berlebih pada partisipan.
2. Mengurangi stres
Setiap aspek kehidupan bisa menjadi pemicu stres. Hal ini berlangsung konstan, tidak ada hari libur untuk stres. Terkait dengan hal ini, survei pada tahun 2015 menunjukan bahwa memiliki support system dapat mengurangi stres hingga level 5 (dari level maksimalnya 10).
3. Mengambil keputusan
Ketika dihadapkan dengan situasi sulit, adanya support system juga bisa membantu memberikan sudut pandangan berbeda dalam pengambilan keputusan. Mereka tak segan memaparkan apa yang menjadi pertimbangan baik positif maupun negatif sehingga Anda mendapatkan gambaran yang lebih jernih.
Itulah mengapa, memiliki lingkaran pertemanan dan persaudaraan yang penuh dukungan dapat membantu mengatasi tantangan yang muncul. Bahkan, mengambil keputusan bisa lebih mudah meski di tengah situasi krisis sekalipun.
4. Membawa pengaruh positif
Support system yang baik tentu akan membawa pengaruh positif pada diri Anda. Misalnya, orang-orang tersebut mendorong Anda untuk berolahraga atau berhenti merokok agar tetap sehat. Walaupun terkadang Anda mungkin merasa tidak suka dinasehati, tak ada salahnya mempertimbangkan saran darinya.
5. Meningkatkan harga diri
Memiliki seseorang yang bisa saling mengandalkan dapat membuat Anda merasa lebih baik dalam menilai diri sendiri. Selain itu, Anda juga merasa mendapat dukungan penuh dari support system sehingga bisa membantu meningkatkan harga diri.
6. Meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional
Sistem pendukung yang baik dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional, terutama seiring bertambahnya usia. Itu karena Anda merasa tidak sendirian.
7. Punya tempat untuk bersandar
Ada kalanya masalah yang dihadapi tidak bisa diceritakan secara gamblang. Memiliki support system yang baik akan membuat Anda memiliki tempat bersandar tanpa perlu harus mengeluarkan uneg-uneg. Orang-orang ini pun akan membuat Anda lebih tangguh dalam menghadapi masalah-masalah baru di masa depan.
